旺齡健身塾

額外課程 - 愛鄰瑜伽

透過專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大原則，
來讓身體很有效率地運動。

教導身體在核心穩定的基本要求下，
力量由的核心帶動到的四肢，
每個動作都在你可控制的範圍內運動，
不做超過你的能力的伸展與動作範圍，不忽快也不忽慢。

透過反覆的練習，
讓自己動的更輕盈，
也減少自己骨骼關節的磨損與退化。

課程介紹

  1. Fiona 老師
  2. 課程內容（兩個月為一期，老師研習、連假停課）
    1. 【瑜伽】週四 18:00-18:55、20:30-21:25 /
                  週五 18:30-19:55、20:00-21:25 /
                  週六 09:30-10:55
    2. 【皮拉提斯】 週四 19:20-20:15 /
                         週日 11:00-12:25
  3. 適合族群：20歲以上
  4. 收費方式：$200/小時，
                   $300/1.5小時；
                   （！第一次體驗課 $100/堂！）
  5. 付款方式：現場繳費
  6. 上課需攜帶毛巾、水、並穿著運動服裝
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