旺齡健身塾

愛璘瑜伽

透過專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大原則,來讓身體很有效率地運動。教導身體在核心穩定的基本要求下,力量由的核心帶動到的四肢,每個動作都在你可控制的範圍內運動,不做超過你的能力的伸展與動作範圍,不忽快也不忽慢。並透過反覆的練習,讓自己動的更輕盈,也減少自己骨骼關節的磨損與退化。

課程介紹

  1. Fiona 老師
  2. 課程內容(兩個月為一期,老師研習、廉假停課)
    1. 【瑜伽】週三15:30-16:25/週四18:00-18:55、20:30-21:25/週五 18:30-19:55、20:00-21:25/週六 09:30-10:55
    2. 【皮拉提斯】 週四 19:20-20:15/週日 11:00-12:25
  3. 年滿30歲以上即可報名
  4. 收費方式:$200/小時,$300/1.5小時;舊生85折 $180/小時,$250/1.5小時(!第一次體驗課 $100/堂!)
  5. 付款方式:現場繳費
  6. 上課需攜帶毛巾、水、並穿著運動服裝