運動、膳食營養、體能檢測，就是愛健康拉~~~
與植物做朋友，健康結合食安，玩出自癒力。
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如何運用經典的智慧讓現代人的生活越活越身心輕安呢？越活越有健康與智慧，新的一年歡迎大家報名課程。
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別再搞錯啦！！你再不知道就落伍啦！那兩支拐杖是「健走杖」，而他們所從事可是「時下最流行時尚的運動——北歐式健走」！接下來就讓我們一起認識北歐健走吧！
我們真的知道該如何「安全、正確、有效」的運動嗎？而「走路」又真的是⼀項運動嗎？如果「走路」這麼簡單，那為什麼現在「北歐式健走」會如此受歡迎呢？
透過專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大原則，來讓身體很有效率地運動。教導身體在核心穩定的基本要求下，力量由的核心帶動到的四肢，每個動作都在你可控制的範圍內運動，不做超過你的能力的伸展與動作範圍，不忽快也不忽慢。並透過反覆的練習，讓自己動的更輕盈，也減少自己骨骼關節的磨損與退化。
