肌齊力運動

肌齊力運動
3/2-5/25(二)

李名哲老師
第一班 09:40-10:30
核心肌力訓練-躺姿
(腹肌訓練、趴姿棒式訓練為主)
使用器材:滾筒、大瑜伽球

第二班:10:40-11:30
肌力平衡訓練-坐姿或站姿
(深蹲等下肢肌力為主,搭配平衡訓練)
使用器材:啞鈴(桿片)、筋膜球(器材使用適情況而定)

會員:免費;非會員:200/堂